You are currently browsing the archives for Июнь 2013

  • 18 июня, 2013 at 21:56

Всё что нужно для здоровья зубов и дёсен. Гигиена полости рта.

Состояние зубов и дёсен очень важный фактор, влияющий на настроение, самочувствие и самооценку каждого человека. Зубы и дёсна требуют постоянного внимания и заботы с нашей стороны.

 — Зубы нужно чистить два раза в день после еды. Щётку лучше взять с щетиной средней жёсткости, а зубные пасты рекомендую покупать без фтора.

 — После чистки зубов нужно пользоваться ирригатором- специальный прибор который позволяет промыть полость рта водой или водой со специальной жидкостью, которая подаётся под давлением мощной струёй. С помощью ирригатора вымываются мелкие и крупные, застрявшие частички пищи среди зубов и дёсен и из десневых карманов ( если такая патология имеется ). Кроме как с помощью ирригатора, остатки пищи не удалить  обычной зубной щёткой. К тому же ирригатор массирует и тонизирует дёсна, тем самым предотвращая и вылечивая заболевания дёсен и не даёт образовываться кариесу на зубах. Для здоровья зубов и дёсен Ирригатор очень необходим. Такая патология дёсен как десневой карман требует лечения специалистом, а в дальнейшем необходимо пользоваться ирригатором. Вполне возможно , что при десневых карманах, ирригатора будет достаточно и без специального лечения.

 — Правильно питаться и разнообразить свой рацион.  Обязательно включить в свой рацион пищу богатую витаминами и минералами ( ягоды, фрукты, всевозможные орехи). Исключить или значительно снизить потребление продуктов содержащих белый сахар,  рафинированных продуктов и «мёртвых» продуктов – не содержащих никакой пищевой ценности  и пользы для жизнедеятельности человека.

 — Периодически необходимо полоскать рот раствором соды, на 0,5 стаканы тёплой воды 1ч.л. соды. Протирать содой дёсна для их оздоровления.

 — Посещать стоматолога, в зависимости от состояния зубов, хотя бы 1 раз в год ( полагается раз в полгода ). Найдите «своего» стоматолога и ходите, по возможности, только к проверенному врачу. Ставить качественные пломбы. Пролечить все зубы требующие лечения и бережно относиться к своим зубам и своему рту.

 — Не грызть и не жевать твёрдые продукты, чтобы не повредить зубную эмаль.

— После чистки зубов щёткой и использования ирригатора, полоскать рот ополаскивателем для полости рта. Добавляя небольшое количество его в воду. Результат весьма впечатляет. Состояние зубов и дёсен значительно улучшается.

— Чаще улыбаться, демонстрируя всему миру свой замечательный характер и обаяние.

Всем, всем обязательно нужно поддерживать в себе хорошее настроение, оптимистический настрой. Быть счастливыми, улыбаться, радоваться каждому прожитому дню, за всё, что случилось, благодарить Бога и судьбу. Любить своё прошлое и с оптимизмом идти в будущее.  Никого, и себя в первую очередь, ни в чем не винить. Быть довольной Всем и Всеми и в первую очередь собой. Очень важно!!!

Будьте здоровы!

Настойка алоэ с вином и мёдом

  • 18 июня, 2013 at 21:18

Состав: 150гр алоэ, 250гр мёда, 350мл красное, крепкое 16-18%, виноградное вино.

Берём те листья алоэ, возраст которых 3 года и более, перед срезанием растение не поливаем 5 дней или после срезания держим листья  5 дней в холодильнике. Алоэ моем, срезаем колючки с краёв листьев, измельчаем листья на мясорубке. Смешиваем все ингредиенты. Закладываем в бутылки, желательно из тёмного стекла, и настаиваем в темном, прохладном месте 5 дней.

Готовую смесь рекомендуется  принимать 5 дней по 1 чл,  3 раза в день, за 2 часа до еды. Последующие дни по 1ст.л. , 3 раза в день, за 1 час до еды.  Принимаем минимум 2-3 недели, максимум 1,5 – 2 месяца.

Действует как общеукрепляющее, улучшает аппетит.

Эту настойку я ещё не пробовала, не знаю как она подействует на меня, но рецепт звучит так.

Как и когда нужно снижать высокую температуру тела

  • 18 июня, 2013 at 12:49

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ

Поднятие температуры тела при болезни – это нормальная защитная реакция крепкого организма на вторжение вирусов или иной патологии, поэтому гораздо хуже когда организм не реагирует и не поднимает температуру тела. Но, конечно, температура не должна быть очень высокой и превышать определённые значения, иначе можно умереть или нанести организму вред. Поэтому поднятие температуры должно быть под контролем и нужно знать как её снижать в случае необходимости.

Само по себе повышение температуры тела при болезни дело нормальное и необходимое для выздоровления. Повышение температуры для взрослых до 39 С, для детей от 5 лет до 38,5 С (про совсем маленьких не знаю ) считается допустимым, но если выше то нужно температуру снижать дабы не нанести непоправимый вред здоровью.

Итак, повышенную температуру нужно контролировать.  При достижении приведённых выше значений нужно:

—  самое главное: Знайте , что у Вас всё хорошо, а будет ещё лучше, Будьте счастливы и довольны собой и окружающими;

—  пить жаропонижающие средства, мы предпочитаем Аспирин Упса растворимый в воде и или 0,5 таблетки обыкновенного Аспирина развести в небольшом количестве воды и вводить с помощью маленькой клизмы  ( предварительно смазав наконечник клизмы вазелином или растительным маслом ) в задний проход. Если температура не понизилась, повторить;

— очень помогает переносить высокую температуру мокрая прохладная натуральная ткань, положенная на лоб больного, её нужно по мере необходимости мочить в холодной воде  заново;

— постельный режим;

— как можно больше пить можно простой чистой воды, минеральной воды, настой шиповника, настои трав;

— лучше ничего не есть, как правило при высокой температуре нет аппетита,  и естественное воздержание от еды помогает организму лечить себя;

— если позволяет состояние, то очень хорошо сделать больному клизму с настоем аптечной ромашки. Купить в аптеке сухие цветки ромашки россыпью, заварить ромашку крутым кипятком ( на 1 ст л ромашки 1 л кипятка ), дать остыть примерно до температуры тела 36 С.  Сделав клизму вы очищаете толстую кишку и соответственно весь организм тем самым облегчая задачу по борьбе с болезнью.

Будьте здоровы и счастливы !

Каа правильно заваривать и настаивать шиповник или боярышник

  • 18 июня, 2013 at 12:32

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ШИПОВНИК И БОЯРЫШНИК

Настойка шиповника или боярышника очень полезный и вкусный, главное его правильно приготовить, что совсем не сложно. Понадобиться термос.
Промываем под холодной водой, свежие или сухие плоды шиповника или боярышника. На 1,5 л настоя приблизительно горсть плодов. Завариваем плоды в термосе крутым кипятком и оставляем на ночь или на 12 часов.

Варикозное расширение вен и другие сосудистые заболевания можно и нужно лечить без операций

  • 11 июня, 2013 at 21:55

Варикозное расширение вен и другие сосудистые заболевания можно и нужно лечить без операций

Каким образом лечиться – каждый выбирает для себя сам.
Варикозное расширение вен и другие сосудистые заболевания современная медицина лечить так и не научилась.
Если заболевание только в самом начале, вам наверно пропишут крема и таблетки, возможно порекомендуют лечебную зарядку, изменение питания и образа жизни. Это всё не плохо и возможно поможет победить болезнь. Но если заболевание в разгаре и вены уже вылезли, то единственное , что Вам предложат, это пойти на операцию и удалить из организма эти некрасивые расширенные вены, которые так портят внешний вид ног, но это не излечит Вас от болезни, потому что болен весь организм в целом, а расширенные вены это лишь «вершина айсберга». Делая операции, вырезая варикозные вены, врачи признают свою беспомощность перед болезнью, устраняя следствие, а не причину. Как правило, через какое-то время после операции, другие вены, вылезут вновь, и снова их предложат вырезать, а без вен жить нельзя, они играют важную функцию в организме. Удаление вен ведёт к серьёзным нарушениям в единоё системе организма и может привести к необратимым последствиям, может серьёзно ухудшить здоровье. Вены, как и всё в организме лишними не бывают, они выполняют важные функции, их частичное устранение может привести к серьёзным осложнениям и дальнейшему прогрессированию заболеваний. Если есть возможность сохранить и существенно улучшить их состояние, а такая возможность есть на любой стадии заболевания, независимо от того делали операции или нет, нужно сделать всё возможное для этого. Чем раньше начинать лечение, тем лучше, но поздно тоже не бывает, нужно хвататься за эту возможность и очень крепко. Нужно потратить на это своё время, свой труд и, в данном случае, совсем немного денег. Положительный результат будет обязательно, уверяю Вас. Далее направляю Вас, к методике автора, бывшего сосудистого хирурга, Василия Никитовича Капралова.

Лечение болезней вен и сосудов по методу Капралова Василия Никитовича

Варикозное расширение вен и другие сосудистые заболевания нужно и можно лечить без оппераций

Добавлю от себя, что в лечении варикоза и вообще сосудистых заболеваний очень хорошо помогает напиток домашнего приготовления – вода с добавлением чесночной воды и свежевыжатым соком из кружка лимона. По кружке 2 раза в день. Пить надо осторожно, чтобы леча сосуды и вены не повредить желудочно-кишечной системе. Пропорции волшебного напитка каждый подбирает для себя сам, ориентируясь на своё самочувствие после принятия настойки.
Например, для себя делаю: на чашку воды комнатной температуры кружок лимона – отжать и 5-6 столовые ложки чесночной воды. Отжатый лимон съедаю позднее.
Чесночную воду готовлю следующим образом. Мелко режу 4-6 зубчиков (долек) чеснока, перекладываю в стеклянную банку, заливаю 0,2 литра кипячёной водой комнатной температуры, перемешиваю, плотно закрываю крышкой, настаиваю около 2 дней при комнатной температуре, затем использую по назначению. Если требуется дальше держу в холодильнике.  Пинимать не больше 3 недель. Как часто и через какое время повторять курс данных нет. Думаю, что можно ориентироваться по самочувствию.

Обязательно, 2 раза в день, мыть ноги теплой водой и споласкивать прохладной. С утра и перед сном.

Делать каждый день гимнастику для улучшения кровообращения в ногах, выбирать упражнения для которых подходит положение лёжа.

Каждый день есть морскую капусту.

Положительный результат будет обязательно, у всех в разном объеме, но будет, проверено.
А теперь мой взгляд на проблему болезней и конкретно, варикозного расширения вен. Почему некоторым лечение хорошо помогает, а у других результат лечения бывает не такой впечатляющий.
Человек – таинственное, божественное создание, одновременно животное, растение и бог, и состоит не только из физического тела, но и из тонких тел, энергий и структур. Воздействуя на физическое тело, мы не всё можем изменить и вылечить, потому что болезнь уходит намного дальше физического тела. Болеет не только тело физическое, но и душа, дух. поэтому необходимо также, всегда, работать над своим тонким телом, мировоззрением, характером и настроением. В этом Вам помогут книги целителя и исследователя Лазарева Сергея «Диагностика кармы».
И в завершение мне понравились слова сказанные не мной:
«Мне помогла гимнастика. Приходила домой и от боли не знала, куда деть ноги, а потом в Российской газете вычитала комплекс, но взяла оттуда не все, что легло на душу. Вот уже более 10лет каждое утро начинаю с гимнастики, лежа в кровати. Сначала массаж живота по часовой стрелке(от себя читаю "Богородицу" 3раза во время массажа), затем согнутые в коленях ноги с силой прижимаю к животу и отпускаю, повторяю несколько раз, затем ноги сгибаю и разгибаю в коленях, затем "велосипед", затем вращение стопами в разные стороны и массаж стопы одной ноги пяткой другой, затем одновременная вибрация поднятыми ногами и руками. Встаю. Наклоны корпуса в стороны, повороты в разные стороны, вращение бедрами вокруг своей оси и завершаю все подъемом на цыпочки с резким опусканием на пятки. Сейчас иногда (очень-очень редко) пользуюсь "Лиотоном" и "Детралексом", ушли мешки, что висели под коленями, болей практически нет. Наверно, в это надо верить, я тоже начинала лечение по многим предложениям, но не хватало терпения, а это как-то прикипело. Желаю вам найти свой вариант, будьте здоровы!»
«Гимнастика точно помогает,прямо в постельке и начинайте делать.И еще…попробуйте-ка заметить,когда начинаются обострения? Быстрее всего очень неприятные ситуации, которые вы никак не можете забыть, которые не дают вам спокойно жить и ИДТИ вперед, вы чувствуете себя связанной по ногам и вините кого то. Если так, то проще пареной репы…принимаете все как есть без обид и смело идете вперед к вашей цели. Просто! Но сложно этому научиться. Могу только добавить, что у моей соседки за год очень заметные улучшения, но она медленно меняется, можно и быстрее достичь результата. Будьте здоровы»
С искренними пожеланиями всего наилучшего.

Правила наложения компрессионного бандажа

  • 11 июня, 2013 at 21:34

Правила наложения компрессионного бандажа Правила эластической компрессии нижних конечностей с использованием эластического бинта: 1. Повязку накладывают при тыльном сгибании стопы — это предупреждает образование складок в области лодыжек, так как складки могут повредить кожу при движении; 2. Повязка должна достигать проксимальных суставов пальцев стопы и захватывать пятку; 3. Давление бинта должно плавно ослабевать от лодыжки в проксимальном направлении; 4. При наложении бандажа рулон бинта раскручивают наружу, при этом он находиться в непосредственной близости от кожных покровов; 5. Необходимо моделировать цилиндрический профиль конечности путём наложения на плоские её части ( тыл стопы, окололодыжечные ямки ) поролоновых или латексных подушечек. Для предотвращения пролежней кожи на участках ноги с малым радиусом ( лодыжка, большеберцовая кость ) накладывают паралоновые или латексные прокладки; 6. Наложение компрессионного бинта должно соответствовать форме ноги, т.е. при конической форме туры бинта должны идти в восходящем и нисходящем направлениях. При правильно наложенном компрессионном бандаже в покое кончики пальцев слегка синеют, а в начале ходьбы восстанавливают свой обычный цвет. Компрессионные повязки меняют ежедневно или накладывают на более длительный срок (до 2 месяцев ). Повязку следует накладывать утров в постели перед подъёмом, а снимать вечером перед сном.

Гангрена — не приговор

  • 10 июня, 2013 at 23:51

Гангрена — не приговор

    В ЗОЖ (№ 25 за 2006 год) мы опубликовали советы хирурга, отказавшегося от скальпеля, кандидата медицинских наук Василия Никитовича Капралова на тему "Как избежать операции при тромбофлебите". Судя по телефонным звонкам в редакцию и непосредственно доктору, многие наши читатели приступили к лечению по его методике и даже успели получить первые результаты.
    Корреспондент ЗОЖ Татьяна Шибакова вновь встретилась с доктором Капраловым. На сей раз разговор шел о том, как справиться с другим тяжелым "хирургическим" недугом, не прибегая к скальпелю. Вот его рассказ.
    Когда моей матери было 24 года, доктора поставили ей диагноз: "Гангрена. Жизнь может спасти только срочная ампутация ступни". Отец не жалел денег на самых известных врачей, но все они повторяли одно и то же: "гангрена… ампутация…" Ее вылечил народными средствами один земский врач. Мама прожила до семидесяти лет, родила четверых детей, в том числе и меня, никогда не жаловалась на ногу, которой когда-то был вынесен столь безнадежный приговор.
    Я посвятил медицине всю свою жизнь, учился у замечательных педагогов, работал бок о бок со светилами хирургии. Однако рядом со мной всегда был тот безвестный сельский доктор. Он не давал мне покоя, заставлял искать и искать. Ведь ампутировать конечность проще простого. А вот как сохранить ногу, если ее уже коснулась гангрена? Как избавить человека от тяжелой инвалидности?
    Ни один из современных способов лечения нарушения кровообращения нижних конечностей не исключает в дальнейшем применения скальпеля. Вердикт хирургов: если имеются трофические изменения ткани с изъязвлением, вопрос стоит об ампутации.
    Однако резервы консервативного способа лечения остаются неисчерпанными. Дело в том, что мы не учитываем особенностей кровообращения в конечности, а именно тот факт, что из общего объема крови только 10% приходится на крупные артерии и 10% на крупные вены. Остальные же 80% — на артериолы, венулы и капилляры. Эти резервы, не участвующие в кровообращении при ишемии конечностей, я и использую при лечении. Оно позволяет сохранить конечность, пораженную даже гангреной 2-й степени, а всего их четыре.

    Первый звоночек болезни

    Гангрена, к счастью, заявляет о себе рано. Все было хорошо, но вдруг переохлаждение, или царапина, или стресс открывают неблагополучие сосудов ног. Особенно разрушительное действие оказывает стресс. В это время холестериновые бляшки как бы прикипают к стенкам сосудов и кровь перестает поступать к ногам. Сначала возникает жжение подошв, затем появляются боли в большом пальце стопы, ноги начинают мерзнуть даже в теплом помещении, при ходьбе появляются боли в икроножных мышцах, вздувается стопа, большой палец чернеет…
    Хирургия, как правило, предлагает ступенчатую операцию. Сначала снимают ноготь большого пальца, потом удаляют сам палец, затем ступню, затем половину голени… Что делать, чтобы избежать этого пути?

    Узнайте врагов в лицо

    Если хотите сохранить конечность, немедленно нужно изменить образ жизни, и прежде всего разобраться с питанием. Надо отдавать себе отчет, что у вас есть враги, которые усугубляют вашу болезнь. Это жирное, острое и соленое. Проводились исследования, которые наглядно доказали, что после приема такой пищи жизненно важные элементы крови перестают проходить через капилляры. Внимательно следите за работой кишечника. Запор — это еще один опасный враг при венозной патологии.
    Позаботьтесь о терапии, разжижающей кровь. В течение первого месяца лечения принимайте два раза в день по 0,5 таблетки отечественного аспирина, растирая его в порошок. Потом для профилактики достаточно четвертинки на ночь. Это хорошая профилактика против тромбов. Отлично разжижает кровь ананас — достаточно маленького кусочка в день. А также топинамбур — в любом виде. Плюс диета для сосудов: ежедневно 1 десертная ложка чесночной настойки (3 зубчика чеснока раздавить и залить кипяченой водой (в соотношении 1:1) и 1 десертная ложка оливкового масла.

    Массаж — великий реаниматолог

    При больных венах массаж противопоказан, а вот при гангрене он жизненно необходим. Вы должны его делать сами, своими руками. Каждый день не менее десяти минут. Причем классический: поглаживание, разминание, растирание, пощипывание, поколачивание и снова поглаживание. Бояться ничего не нужно, все просто. При поглаживании возбуждаются нервные окончания кожи, при разминке затрагивается слой подкожной клетчатки, при растирании — непосредственно сосуды. Поэтому буквально вонзайтесь пальцами в голень, где проходят крупные сосуды.

    Никогда не парьте ноги!

    Мне приходилось очень много консультировать больных с ишемией конечностей, осложненной гангреной. И что характерно, на вопрос, как вы лечитесь, большинство отвечало: горячими ванночками. Ноги мерзнут — и их пытаются отогреть в горячей воде. Это роковая ошибка! Потому что горячая вода усугубляет процесс образования тромбов.
    Ванночки для ног должны быть 37°, не больше. Приучите себя делать их каждый день. Неделю — с горчицей (1 ст. ложка на 2 л воды), неделю — с морской солью (1 десертная ложка на 1 л воды). При этом в течение 20 минут, пока принимаете ванночку, не переставайте массировать пальцы на ногах, они у нас самые несчастные — дальше всех отстоят от сердца, и потому испытывают дефицит кислорода и питательных веществ.
    Еще для улучшения кровообращения ноги каждый день нужно мыть в холодной воде и хорошо растирать полотенцем. Кроме того, важно позаботиться об удобной, просторной обуви.

    Возьмите хозяйственное мыло…

    Важнейшая процедура — аппликации с травяным настоем. Запаситесь терпением, они должны продолжаться в течение месяца-двух. Перед наложением аппликации приучитесь тщательно готовить ногу, халтурить тут нельзя. В течение двух минут промывайте кожу теплой водой с хозяйственным мылом. Почему именно с хозяйственным? Любое другое мыло, вплоть до самого дорогого, оставляет на коже водонепроницаемую пленку. А нам нужен доступ к порам, чтобы через них внутрь, к больным сосудам, могло легко проникнуть лекарство.

    Аппликация

    Для приготовления травяного настоя потребуются клевер красный донник желтый, мать-и-мачеха, омела белая, календула, листья и стебли ревеня. Возьмите травы в равных пропорциях, 1 ст. ложку смеси заварите 1 л кипятка, держите 10 минут на водяной бане, затем снимите с огня, дайте настояться, процедите. Непосредственно перед процедурой настой должен иметь температуру 37°.
    Марлю и кусок бинта 20-25 см, сложенный пополам, смочите настоем и слегка отожмите, чтобы повязка получилась не слишком сухой и не слишком влажной. Между средними слоями проложите мелко покрошенные лук и чеснок. Бинт проложите между пальцев так, чтобы остались два конца. Один, расправив, уложите на пальцы сверху, а другой — снизу. Затем ступню и часть голени оберните марлей. Сколько слоев марли необходимо? Это зависит от возраста больного. Чем он старше, тем слоев меньше. Тридцатилетнему потребуется не меньше шести, сорокалетнему — пять, пожилому — достаточно четырех, а в преклонном возрасте — только три. Сверху аппликация в обязательном порядке покрывается компрессной бумагой, затем оборачивается двумя — тремя слоями старых простыней. Наконец, поверх всего надевается "чулок", сшитый из старых полотенец, который бинтом можно прикрепить к поясу на талии.
    В идеале аппликация накладывается дважды в день на 4 часа с перерывом на воздушные ванны не менее двух часов и одна на ночь. Аппликацию надо делать на ту ногу, которая наиболее поражена болезнью. На обе сразу нежелательно — это дополнительная нагрузка на сердце.
    В менее пораженную конечность травяной настой следует втирать, набрав его на ладонь (обязательно — предварительная промывка кожи с хозяйственным мылом). Причем сверху вниз, не спеша, заканчивая массажем пальцев и межпальцевой области. Между пальцев можете проложить бинт, смоченный в травяном отваре. Затем наденьте на ногу хлопчатобумажный носок. При гангрене для усиления циркуляции крови можно и нужно больше ходить. Если человек лежит, надо выполнять "искусственную ходьбу", поднимая и опуская стопу.

    Все резервы хороши

    Помогать в спасении конечности вам будет сам организм, поскольку он имеет природный запас прочности. Наша задача — не пренебрегать ни малейшей возможностью. Так, хорошо массировать ребром ладони область печени и селезенки (правое и левое подреберье), помогая тем самым кровяному депо качать кровь.
    Перед самым сном (не перед ужином!) можно принимать по 50 г водки. Это улучшает кровообращение и помогает справиться с природными колебаниями сердечного ритма, происходящими примерно в три часа ночи.

    ЗОЖ: Василий Никитович Капралов готов ответить на все интересующие наших читателей вопросы. Его телефон: (495) 614-14-14.

Болезни вен не доверяйте скальпелю

  • 10 июня, 2013 at 23:34

Болезни вен не доверяйте скальпелю

    Недавно мы познакомили читателей с доктором медицинских наук хирургом Василием Никитовичем Капраловым, который оставил операционную практику ради "безнадежных хирургических больных".
    В публикациях "Как избежать операции при тромбофлебите" в ЗОЖ (№ 24 за 2006 год) и "Гангрена — не приговор" в ЗОЖ (№ 2 за 2007 год) он раскрыл свои профессиональные секреты лечения ишемии нижних конечностей без скальпеля, дав шанс многим больным самостоятельно справиться с недугом.
    Однако многочисленные отклики на публикации заставляют доктора остановиться на болезнях вен более детально. Сегодня В.Н. Капралов отвечает на письма читателей.

    Синдром "Холодные ноги"

    У меня облитерирующий эндартериит. Вся ступня левой ноги онемела на сто процентов. Из больницы выписалась с непрекращающейся болью.
    Месяц дома занималась самомассажем, пытаясь снять онемение. Массировала ступню часами, делала гимнастику ног. На ночь ставлю компресс из смеси водки с маслом по Шевченко .
    Сейчас вся ступня прощупывается хорошо, но внутри сосудистая скованность не проходит, стопа по-прежнему холодная. Мне 76 лет.

    Адрес: Исаченковой Нине Петровне, 630000 г. Новосибирск, ул. Баргузинская, д. 8.

    — Нина Петровна, безусловно, вы оптимистка. И я — приветствую ваш энтузиазм. Но чрезмерно тренировать ноги не стоит, во всем хороша мера.
    Компресс из водки с маслом, особенно в вашем возрасте, тоже не нужен. Масло закупоривает поры, а водка сушит кожу.
    Делайте на ночь ванночки, попеременно — горчичные (1 ст. ложка порошка на 2 л воды), с морской солью (1 дес. ложка на 1 л воды) и скипидарные (начните с 6 капель на литр, можно довести до 10; скипидар — ценнейшее средство, но обращаться с ним нужно очень осторожно). Температура воды — не выше 37°. Пока в течение 15 минут принимаете ванночку, непрерывно растирайте и массируйте ногу. Как только появится крапива, также делайте из нее для своей больной ноги ванночку. Или просто нахлестывайте ногу крапивой. А вот от контрастных ванночек воздержитесь, они больше полезны молодым.
    Подошву ноги как можно чаще натирайте корочкой лимона. Время от времени делайте такой компресс: на ночь надевайте две пары хлопчатобумажных носков, а между ними кладите мелко покрошенный лук и чеснок.
    Весь период лечения принимайте чесночную настойку. Она очень полезна для сосудов. Шесть зубчиков чеснока надо растереть и залить 1/2 стакана кипяченой воды, настаивать двое суток, выпить за день в два приема.
    Рекомендую вам подружиться с холодной водой. Попробуйте на ночь надевать на больную ногу хлопчатобумажный носок, смоченный в холодной воде, на него еще один хлопчатобумажный носок, затем шерстяной. Это хорошо оживляет мелкие сосуды. Холод действует на нервные рецепторы кожи, передающие возбуждение в спинной мозг, в результате нервный импульс передается в двигательный центр головного мозга.

***

    В 40 лет я обморозил обе ноги. И уже четырнадцать лет после этого у меня сводит судорогами пальцы и лодыжки. Пожалуйста, посоветуйте, как можно избавиться от этой напасти.

    Иван Абсолямов. Курганская обл.

    — В этом случае хорош любой массаж. И еще — побольше двигайтесь. Рекомендую освоить аппликации с бальзамом. Вот его рецепт: возьмите в равных пропорциях клевер красный, донник желтый, мать-и-мачеху, омелу белую, календулу, листья и стебли ревеня. 1 ст. ложку сырья заварите литром кипятка, 10 минут держите на водяной бане, дайте настояться, процедите.
    Добавьте к ним горчичные ванночки (1 ст. ложка горчичного порошка на 2 л воды 37°) и с морской солью (1 дес. ложка на 1 л воды) с самомассажем. Не забудьте внимательно следить за состоянием кожи. Во избежание рожистого воспаления как можно скорее избавляйтесь от царапин, ссадин, потертостей.

    Резиновые чулки лишь дань моде

    Страдаю варикозным расширением вен. Вот уже четыре года, как освоила компрессионные чулки. Ношу их с 7 утра до 23-24 часов вечера. Правильно ли это? Еще использую крем с экстрактом пиявок.

    Адрес: Терехиной Вере, 461443 Оренбургская обл., Сакмарский р-н, с. Никольское, ул. Первомайская, д. 1.

***

    Как быть с мазями, которые рекомендует хирург при моем тромбофлебите — гепариновая и с экстрактом пиявок? Можно ли ими пользоваться? Можно ли носить компрессионные чулки?

    Адрес: Истоминой Маргарите Анатольевне, 680007 г. Хабаровск, пер. Инский, д. 1, кв. 6.

    — Дорогие Вера и Маргарита! В своих публикациях я уже выразил свое отрицательное отношение к кремам и мазям. Имейте в виду: мази и кремы закупоривают поры, кожа не дышит, нарушаются обменные процессы. Это усугубляет течение болезни, ведет к тяжелейшим осложнениям, вплоть до рожистого воспаления и лимфостаза (слоновости).
    Я также противник резиновых чулок и бинтов. Они внедрены в медицину не вчера. Мне больно сознавать, сколько людей было подвержено рожистому воспалению из-за ношения этих чулок. Они сдавливают сосуды, портят кожу. Давно известно, что стрептококки очень любят человеческую кожу и хорошо в ней размножаются.
    Применяйте лучше ванночки и аппликации, рекомендованные в публикации "Как избежать операции при тромбофлебите" в ЗОЖ (№ 24 за 2006 год).

    И тромб рассосется

    Мне 56 лет, последние шесть лет — тромбофлебит. Можно ли мне делать аппликации?

    Татьяна Владимировна Шарова. Казахстан.

    — Если врач определил, где "залег" ваш тромб, то два-три раза в день накладывайте на это место на 3 часа повязку с раствором морской соли (1 ст. ложка на 1 л воды), и тромб рассосется через неделю. Когда это произойдет, можно делать укрепляющие аппликации для вен.
    Еще можете попить отвар листьев лещины. 1 ст. ложку сырья залить стаканом воды, довести до кипения, покипятить на небольшом огне 5 минут, остудить, процедить, принимать по 1 ст. ложке трижды в день. Курс лечения — 1-1,5 месяца. Лещина хорошо препятствует склеиванию тромбоцитов.

    Рожистое воспаление надо вымывать

    Перенесла рожистое воспаление. Врачи говорят, большая вероятность, что болезнь вернется. Нет ли у доктора Капралова средств против нее?

    Галина Курмашева. г. Мончегорск.

    — Когда при затрудненном оттоке лимфы конечность отекает, то кожа от напряжения покрывается трещинками, в нее попадает стафилококковая инфекция, и начинается рожистое воспаление — тяжелейшее инфекционное заболевание кожных покровов и подкожной клетчатки. Да, частые рецидивы — характерная черта этого заболевания. Другая особенность — частые осложнения, прежде всего трофические язвы.
    Методика лечения: обмывать конечности теплой водой (37 градусов) с хозяйственным мылом и применять аппликации, рекомендованные при гангрене. Делать их до полного излечения.
    Рожистое воспаление часто сопровождается ознобом, высокой температурой, поскольку идет общая интоксикация организма. Фоном обязательно должны быть мочегонная терапия, обильное питье, легкая диета. Инфекцию бить сейчас нечем, ее надо вымывать!

    Чтобы язвы затянулись

    Из-за повреждения сосудов нижних конечностей приобрела слоновость, рожистое воспаление, через год — обширные трофические язвы, а на пятый год — гангрену. У меня ампутировали правую ногу, оставив 2/3 бедра. Другую ногу врачи решили спасти. Наружно лечу язвы присыпкой "Банеоцин" и мазью "Левосин". Подскажите, как еще лечить мои обильно сочащиеся лимфой трофические язвы?

    Адрес: Поповой Наталье Владимировне, 455001 Челябинская обл., г. Магнитогорск, ул. Вокзальная, д. 82, кв. 30.

    — Язвы ни в коем случае нельзя лечить мазями. Они закупоривают рану, очищения не происходит, инфекция распространяется по всей ноге, и дело кончается рожистым воспалением и слоновостью.
    Язвы нужно лечить антисептиками. Вначале их промывают теплой водой с хозяйственным мылом и перевязывают. Повязки чередуются с раствором морской и раствором поваренной соли (1 ст. ложка на 1 л воды). Делается это так: намачиваете марлю, сложенную в 3-4 слоя, и прикладываете к ране на 3 часа, покрываете компрессной бумагой. Процедуру повторяете дважды в день. Между аппликациями соблюдаете 3-4-часовой перерыв, чтобы кожа подышала. Язвы при этом тоже должны быть открытыми. Вы увидите, они сразу начнут уменьшаться в объеме, а края их зарозовеют — значит, идет процесс заживления.
    Язва — это бессосудистая зона. Поэтому кроме солевых растворов для притока крови необходим массаж тканей. У меня на Украине есть тяжелая лежачая больная с трофическими язвами, ей втирают мой противовоспалительный бальзам вокруг язв, и они заживают.

    Как бороться со слоновостью

    Мне 77 лет, уже 26 лет страдаю отеком ноги, диагноз: вторичный лимфостаз правой нижней конечности 3-4-й степени. Нога как бревно. Не подойдет ли мне методика хирурга Капралова?

    Адрес: Дементьевой Анне Ивановне, 423040 Татарстан, Нурлатский р-н, г. Нурлат, пос. Курмыш, ул. Михтахова, д. 13.

***

    Два года назад мне поставили диагноз: лимфостаз нижних конечностей. Перенес рожистое воспаление. С мая прошлого года ноги "текут", из трещин на коже постоянно сочится жидкость.

    Адрес: Михеву А.Г., 606034 Нижегородская обл., г. Дзержинск, пр-т Циолковского, д. 82а, кв. 104.

    — Лимфостаз (слоновость) — одно из тяжелейших осложнений воспаления вен. Он требует прямо-таки беспощадного внимания со стороны больного и врача. Необходимо принимать мочегонные и потогонные средства. На область ноги накладывать аппликации с раствором морской соли (1 ст. ложка на 1 л воды) дважды в день на 3 часа, а также на ночь. Периодически чередовать их с аппликациями с яблочным уксусом (2-3 ст. ложки на 1 л воды). Они хорошо вытягивают лишнюю воду.
    Если кожа на ногах потрескалась, надо строго соблюдать интервалы, между аппликациями — не меньше трех часов. Как известно, воздух тоже лечит.
    Строго следите за состоянием кожи. В случае растрескивания смазывайте между процедурами глицерином и троксевазиновым гелем. Периодически, лежа на спине, держите ноги под углом 45°. При слоновости можно применять лечение пиявками.
    Время от времени хорошо применять повязку на всю ногу с сырой тертой картошкой сорта синеглазка, а также из гречневой каши средней консистенции. Держат ее 5-6 часов.

    Несколько слов в заключение

    С тех пор как в ЗОЖ были опубликованы мои статьи, телефон в квартире не умолкает. За два месяца поступило около 800 звонков со всей России, а также из Украины, Германии, США, Финляндии. Всем стремлюсь помочь в меру своих сил. Но все же хочется сказать: "Друзья мои! Очень многое зависит не от меня, а лично от вас. Для помощи вам мы и дали методику в ЗОЖ, все разжевали, можно сказать, вооружили вас до зубов. Она помогла очень многим, поможет и вам. Дерзайте!"

Как избежать операции при тромбофлебите

  • 10 июня, 2013 at 23:32

Как избежать операции при тромбофлебите

    По отзывам коллег и пациентов, доктор Капралов — блестящий хирург и тончайший диагност. Он кандидат медицинских наук, работал в крупных хирургических центрах. Однако оставил хирургию и с некоторых пор, по его выражению, спасает людей от скорбного звания инвалида при серьезных заболеваниях ног. Причем исключительно природными средствами. Эффективность его метода официально засвидетельствована Институтом хирургии имени А.В. Вишневского и Госкомитетом по изобретениям, выдавшим патент на новый метод лечения нарушения кровоснабжения нижних конечностей.
    С Василием Никитовичем Капраловым встретилась корреспондент ЗОЖ Татьяна Шибакова. Используя свой тридцатилетний опыт врачебной практики, он любезно согласился научить наших читателей, как избежать операционного ножа при многих сугубо "хирургических" недугах. Мы начали с варикоза и тромбофлебита, чрезвычайно распространенных сегодня и считающихся неизлечимыми.

    "Больше лечить, меньше отрезать"

    Хирургия была моей страстью. Сутками не уходил из операционной, во все вникал, ассистировал именитым коллегам, чтобы только чему-то у них научиться. Увы, слепое опьянение самим процессом оперирования свойственно многим из нас. Потому что хирургия создает иллюзию моментального эффекта спасения.
    Но операция — это всегда шок для больного, изуродованное тело, осложнения, инвалидность… Лучшая операция — та, которой удалось избежать.
    Несовершенство медицины не давало мне покоя, заставляло цепляться за любую возможность обходиться без скальпеля, особенно при воспалительных процессах.
    Что касается варикоза, то есть расширения вен, — то это начало тяжелейшего процесса, который усугубляется тромбофлебитом, а заканчивается гангреной. Он все чаще встречается уже в молодом возрасте. Меня приглашали для консультаций на призывные пункты, и приходилось наблюдать, как в хирургию для удаления вен направляли восемнадцатилетних парней.
    Увы, операции по поводу варикоза не имеют никакого отношения к охране здоровья. Это наша беспомощность перед болезнью. Подкожные вены — не лишний придаток. Они выполняют ответственную функцию, непосредственно обеспечивая отток крови. При удалении вен разрушается целостность бассейна венозной системы ноги. Именно за это нам мстит природа тромбофлебитами, рожистым воспалением, слоновостью, язвами, омертвением тканей. Это все "ближайшие родственники", и потому они часто объединяются вместе.

    Целительная аппликация

    Но не только сосуды конечностей, даже сосуды сердца можно лечить просто и без операционного риска: обратиться к помощи природных средств и освободить организм от шлаков, разжижить кровь… Со всем этим прекрасно справляется самый большой орган человека — кожа. Поэтому у моей системы есть нечто общее с гемосорбцией (фильтрационное очищение крови).
    Лечение проводить никогда не поздно. Но начинать лучше как можно раньше, едва возникнет усталость и отечность ног или проявится венозная сеточка. Однако от вас потребуются самодисциплина, терпение и тщательность в исполнении.
    Запомните: температура мыльного раствора и травяного бальзама должна быть 37°. Горячая вода провоцирует тромбоз (поэтому никогда не парьте ноги!), а холодная не позволяет порам раскрыться. Если есть малейший дефект кожи, даже след от укола, не пользуйтесь никакой мазью, она препятствует оттоку гнойного содержимого. Запечатанная мазью рана не дышит, а что не дышит, то отмирает.
    В основе "хирургических" болезней лежит воспаление. Поэтому прежде всего нужно снять воспалительный процесс.
    Для первой серии аппликаций готовим бальзам по такому рецепту, в равных пропорциях смешиваем подорожник, ромашку, зверобой, шалфей, завариваем 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка и даем хорошо настояться. Перед процедурой ногу очень осторожно помассируйте пальцами и вымойте теплой водой с хозяйственным мылом, чтобы обезжирить кожу и помочь порам раскрыться. Подогрейте травяной бальзам до температуры 37°, смочите в нем марлю, отожмите и несколько раз оберните ногу от паха до пятки. Учтите, что молодому человеку аппликацию нужно накладывать в шесть слоев. Но чем старше больной, тем слоев марли меньше. Пожилому достаточно четырех. Сверху обложите ногу компрессной бумагой и оберните ветошью, старой простынкой, например.
    Не забывайте, что это не компресс, а аппликация. Поэтому не кутайте и не парьте ногу. Тепло дает жизнь микробам. А нам надо, чтобы лекарство впиталось через кожу. Аппликация из трав возбуждает нервную, кровеносную, гормональную и иммунную системы, и из "собственной аптечки" организма поступают необходимые лекарства, воспалительный процесс затухает. Когда снимете аппликацию, снова тщательно промойте ногу с мылом, чтобы удалить остатки бальзама, а марлю выстирайте для новой процедуры.
    Сколько аппликаций необходимо? В идеале хорошо делать две днем и одну на ночь. Продолжительность одной дневной процедуры — 4 часа. Если такой возможности нет, делайте аппликацию на ночь, а днем только втирайте бальзам в кожу. Перерыв между аппликациями — не меньше двух часов воздушных ванн.
    Курс лечения зависит от фазы болезни. В среднем снятие воспалительных процессов может продолжаться три недели. Затем в течение двух недель вены необходимо "уплотнять". Рецепт "уплотняющего" бальзама для второй серии аппликаций таков: взять в равных пропорциях кору дуба, желуди, кору белой ивы, плоды каштана конского, ст. ложку этой смеси заварить стаканом кипятка и дать настояться. Дальше вы знаете: промыть ногу мылом, обернуть смоченной в травяном бальзаме марлей, покрыть компрессной бумагой и ветхой простынкой. Продолжительность процедур та же самая.
    Одновременно для восстановления эластичности стенок растянутых вен необходим так называемый ступенчатый массаж: раз в день осторожно, круговыми движениями, снизу вверх втирать в вену раствор яблочного уксуса (4-процентный разводится 1:1, 6-процентный — 1:2, 9-процентный — 1:3). Яблочный уксус также нужно принимать с водой — примерно по 2 ч. ложки 2 раза в день.
    Как предупредить образование тромбов и растворить их, если таковые есть? Самые лучшие средства — черешня, клюква, лимоны, калина, свежие помидоры. Пусть из этого списка всегда что-нибудь да будет на вашем столе.
    Должен сказать, что лечение не пойдет впрок, если не упорядочить питание. Острое, жирное, соленое, а также алкоголь должны быть ограничены, а на время лечения исключены. Избегайте запоров. Полюбите свежие овощные соки. Хлеб выбирайте погрубее и почерствее. Ежедневно принимайте по 1 -2 ст. ложки нерафинированного растительного масла, ст. ложку меда и дольку чеснока — это очистительная диета для сосудов. Одно только изменение питания уже ослабляет болезнь.
    В привычный стиль жизни также придется внести коррективы. Откажитесь от сугубо "стоячей" или "сидячей" работы. Если не можете отказаться совсем чередуйте. Не сидите нога на ногу. Берегитесь травм больших физических нагрузок, не носите тяжести. А вот ходить пешком, наоборот, полезно. Никаких горячих ванн, бань, саун! И еще, это касается в основном женщин: постарайтесь освоить диафрагмальное, или "брюшное", дыхание. Оно держит крупные сосуды под пониженным давлением, а работу мышц усиливает, это активизирует кровоток и устраняет венозный застой.

    Диктатура профилактики

    Сосудами нижних конечностей я занимаюсь давно и каждый раз, беседуя с очередным пациентом, убеждаюсь, что люди не знают элементарных медицинских истин и в большинстве своем наплевательски относятся к своему здоровью. Ногами страдают и бедные, и богатые. Потому что дело не в деньгах, а в отсутствии культуры. Поэтому нам нужна не просто профилактика, а диктатура профилактики.
    Первое. Поинтересуйтесь, какая у вас наследственность. Если даже у кого-то из дедушек или бабушек в роду был варикоз, вероятность повторения очень велика. Не ждите приближения цунами, скорректируйте свой образ жизни, выберите профессию, при которой не нужно слишком перегружать ноги.
    Второе. Если бы вы знали, что серьезнейший провокатор варикоза — некачественная, неправильно подобранная, а также старая, сношенная обувь, то никогда бы не жалели на нее денег, а экономили бы на чем-нибудь другом. Для постоянной носки выбирайте непременно кожаную. Мягкую, но с упругой подошвой и каблуком не выше пяти сантиметров. Пятка должна сидеть плотно, а пальцы просторно. Избегайте плоской негнущейся подошвы, "платформы". Помните: больше всего уродуют ноги постоянное ношение тесной модельной обуви и кроссовок, они годятся только на непродолжительное время. Иначе не заметите, как заработаете плоскостопие. А это уже начало болезни, все плоскостопые рано или поздно страдают венами. И еще. Не щеголяйте в тонких сапогах в холодное время года, избегайте переохлаждения ног, как огня. Это роковым образом отражается на сосудах. Летом же нужна максимально открытая обувь.
    Третье. За ногами нужно ухаживать, как за лицом. Мыть утром и вечером теплой водой и ополаскивать холодной. Следить, не врастает ли ноготь, нет ли "косточек", характерного венозного узора, отеков. Тяжесть в ногах — это уже первый тревожный звоночек. Ведь отек сдавливает артериальные сосуды, которые несут тканям растворенный в крови кислород. Происходит нарушение питания. И ткани начинают отмирать. А это гангрена. Так что, заметите отеки — спешите снять их. Для этого хороши теплые (37 градусов!) ванночки с морской солью или чайной содой.
    Четвертое. Используйте малейшую возможность для ходьбы. Это тренировка для сердца и сосудов. Воспринимайте любую лестницу как тренажер. Вообще в течение дня желательно иметь не менее часа пешей ходьбы. Чередуйте сидение и стояние. Если у вас сидячая работа, то хотя бы один раз в час встаньте и пройдитесь. А сидя давайте нагрузку стопе, поднимая и опуская носок без отрыва пятки от пола. Если же работа стоячая, то периодически присаживайтесь хотя бы на несколько минут. Даже если у вас нет варикоза, придя вечером домой, прилягте ненадолго с приподнятыми ногами. Этим вы окажете большую услугу не только нижним конечностям, но и сердцу.
    Пятое. Полюбите хождение босиком. Используйте любую возможность, чтобы скинуть туфли и пройтись по песку, гальке, лесной хвое. За лето подошвы через нервные окончания рецепторов могут набрать здоровья на целый год. Не упускайте этого шанса даже зимой в городской квартире.
    Стопа — исключительное произведение природы. Обидно, когда стопа рушится из-за нашего невежества. Поверьте, что к тяжелейшим последствиям приводит именно пренебрежение простыми повседневными правилами.

   

КАК ИЗБЕЖАТЬ ГАНГРЕНЫ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

  • 10 июня, 2013 at 23:31

КАК ИЗБЕЖАТЬ ГАНГРЕНЫ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

 

                                                    Что греха таить, гораздо чаще мы действуем                                                       по принципу «пока гром не грянет». Вот и                                                                       приходится нам лечит то, что упустили, тратить                                                   деньги на лекарства, процедуры, консультации,                                                                   операции… Но и это не самое страшное. Иногда                                                          врачебный вердикт неумолим — ампутация или                                                                 удаление какого-либо доведенного до ручки                                                                        внутреннего органа. Не врачи, конечно, а мы сами                                                        делаем себя калеками. Причин здесь несколько, но                                                         главных всего две — лень и незнание. Прочтите                                                           эту страстную оду о том, как сохранить ноги                                                                      здоровыми до глубокой старости — проверьте, они                                                       вам о-очень пригодятся. Ее автор хорошо знаком                                                    читателям, это Василий Никитович Капралов,                                                                        хирург, проповедующий щадящие методики.

 

     В отличие от рака гангрена о себе заявляет рано. Она появляется после стресса и травмы кожи, после ношения тесной обуви и особенно после охлаждения ног, злоупотребления алкоголем и курением. Если появились боли в области пальца стопы, отечность и покраснение — значит, подкрадывается гангрена. Попали в мороз и чуть подморозили ноги — срочно принимайте меры. После сильного стресса — то же самое. Сосуды уже больны, и следует принять все меры к их оздоровлению. После всех этих «аварий» восстанавливайте кровообращение.

     Помогут теплые ванночки из крапивы, сухой горчицы, скипидара с массажем. Не нужно парит ноги в горячей воде — это опасно, и может усилиться тромбоз.

     Курс аспирина (отечественного!) по ½ таблетки два раза в день после еды в течении месяца. Носите просторную обувь, это также поможет вам избежать гангрены. И переходите на сосудистую диету.

  • Для улучшения кровообращения ноги ежедневно следует мыть в холодной воде и растирать докрасна полотенцем.
  • Для сосудов ног следует соблюдать правило: больше двигаться и меньше есть. Движение — лучшая гимнастика для сосудов.
  • Не употребляйте животных жиров, они богаты холестерином, который, откладываясь внутри сосудов, суживает их просвет и создает все условия для развития гангрены. Постепенно откажитесь от соли и сахара — это поистине белая смерть. Вместо сахара употребляйте мед, вместо соли — приправы из чеснока, лука.

    Для того чтобы сохранить эластичными артериальные сосуды до глубокой старости, необходимо исключить вредные привычки. Я понимаю, трудно ломать свой образ жизни, лишаться любимых острых и соленых блюд, застолий с алкоголем и сигаретой. Но ведь на кону ваши ноги! Вспомните, как выглядит человек без них (наверняка вам приходилось видеть эту картину), представьте, что он чувствует, и вам станет легче обуздывать самого себя.

     Систематически принимайте молоко (нежирное, 1%), 1 ст. ложку меда (вместо сахара) и две-три дольки чеснока в день. Эта диета очистит ваши зашлакованные сосуды.

     Ежедневно употребляйте 1-2 ст. ложки нерафинированного растительного масла, морковь, капусту (несоленую). Очень полезны овощные соки. Разрешается нежирное мясо один раз в неделю, иногда шашлыки из постного мяса с сухим вином. Хлеб ржаной грубого помола. Овощи: свежие, тушеные, вареные, винегреты из свежей капусты, зеленого лука, чеснока, морской капусты. Каши из геркулеса, овсяных хлопьев. Очень полезны бобы, горох, фасоль, в них много полноценных растительных белков. Обезжиренные молочные продукты, снятое молоко, кефир, ацидофилин, нежирные сыры. Яблоки — круглый год! Английская пословица гласит: «Коль яблоки на ужин, доктор не нужен».

     Используйте любую возможность для ходьбы, она улучшает кровообращение, освежает клетки вашего организма. Меньше пользуйтесь лифтом, это счастливая возможность для тренировки сосудов и сердца. Для бега вы не всегда можете выбирать время, а подняться пешком на верхние этажи — это процедура не требует специально отведенного времени, спецодежды, хотя польза такая же, как после бега. Лестница — наилучший тренажер. Обидно, сколько же мы не доживаем счастливых лет из-за нашей спутницы жизни — лени.

     О гангрене необязательно постоянно думать, нужно только помнить, что она прежде всего посещает того, кто склонен к гиподинамии. Гиподинамия обязательно приводит к катастрофе, потому что она создает все условия для развития гангрены.

     Следует выполнять советы: не травмировать стопы, не переохлаждать их, не подстригать коротко ногти, не носить тесную обувь, не сидеть в позе нога на ногу во избежании сдавливания подколенной артерии. Необходимо избегать даже легких стрессов. Во время стресса холестериновые бляшки как бы «прилипают» к сосудам и кровь не поступает к ногам.

     Откажитесь от «могильщиков» — алкоголя и никотина. Они не только лишают мужчин ног, но и превращают  их в импотентов. Потому что у алкоголя и сигареты на одном конце — удовольствие, на другом — трагедия. Эти «весельчаки» суживают до такой степени артериальные сосуды, что кровь перестает поступать не только к ногам, но и к половым органам. Для сохранения полноценной жизни нужно быть к себе беспощадным в соблюдении диеты, режима, и вам  не будет грозить перспектива остаться калекой, забытым любимой женщиной.

     Приучите себя ходить босиком, используя любую возможность, любую погоду: на даче, дома, на лоджии даже зимой. Чаще ходите по берегу реки около воды по песку, гальке, это больше вас зарядит энергией и здоровьем, чем неподвижное лежание.

     Ходили босиком многие гениальные люди: Сократ, Сенека, Перикл, Бернард Шоу, Лев Толстой и другие Большое значение придавал ходьбе босиком как методу закаливания немецкий епископ-целитель Себастьян Кнейпп (конец XIXвека). Он говорил: «Каждый шаг босиком — лишняя минута жизни…», а также: «Самая лучшая обувь — это отсутствие обуви». Запомните! Стопа — особая часть тела, где имеется большое поле нервных окончаний и рецепторов. При хождении босиком именно через стопы мы получаем приток новых сил из земли. Через стопы мы получаем недостающие нам отрицательные ионы, а вместе с ними электрическую энергию. К сожалению, многие не знают, что за лето наши подошвы накапливают нам здоровья на весь год. А мы даже летом боимся снять не только ботинки, но даже носки. Не каждый человек может поехать отдохнуть на Багамские острова или построить себе коттедж в экологически чистом уголке Подмосковья. Но каждый имеет возможность пополнить свои резервы здоровья через подошвы. Мы же, вместо того чтобы ходить босиком, нередко забываем из-за своей лени даже помыть ноги, а ведь через грязные ноги энергия для нас недоступна. Как жаль, что наши зачулкованные, зашнурованные, закожевенные, зарезиненные ноги не могут высказать нам свое мнение из-за небрежного отношения к ним.

     А может быть, нам действительно создать институты солнца, воздуха, воды, трав вместо хирургических центров? Кто-то должен сделать первый шаг навстречу здоровью. Как ни утопична на первый взгляд идея всенародной пропаганды природных средств, она уже созрела и все равно станет господствующей. Мы уже начинаем понимать, что здоровье — это именно общение с природой.

     Через общение с природой повышается иммунная система. Пора бы все вульгарные передачи по телевизору заменить на передачи о здоровье человека, о личной гигиене, о правильном питании, о губительном действии шлаков на организм. На муниципальном транспорте вместо рекламы таблеток нужно задавать вопросы, обращенные к людям: сколько вы сегодня прошли пешком, ходите ли босиком, принимаете ли холодный душ, знаете ли, что такое интимная гигиена, сколько употребляете мяса, избавились ли вы от запора, как часто вы едите сырые овощи, сколько по своему легкомыслию оставили органов в операционной?

 

     «ЗОЖ»: Подведем итог: теплые ванночки, аспирин, гигиена ног, питание, гимнастика для ног. Вот, в сущности, и все, чтобы до ста лет ходить на своихдвоих.

Материал

подготовил

Сергей Андрусенко.

 

ВЕСТНИК ЗОЖ №10(408) 2010г. Стр. 14-15.