Silence's Home Page Домашняя страничка Silence

Эта статья для тех, кто задумывается о своём здоровье, кто думает о здоровье своих вен и сосудов, кто любит свои вены и не хочет их удалять с помощью операции или склерозирования. Кто хочет попробовать вылечить себя самостоятельно от варикозного расширения вен или каких–либо других проблем с венозной системой и от многих других недугов, потому что это статья для тех, кто хочет стать здоровым человеком. Кто готов ради этого менять себя, свой характер, свои привычки, свой образ жизни.

Сразу  предупреждаю, я не врач и не имею медицинского образования, всё приведённое ниже родилось из собственного жизненного опыта, так как у меня есть это заболевание. На сосудистую паутинку, сосудистые звёздочки тоже советы распространяются. Не могу сказать, что я избавилась от недуга, но я на это надеюсь и верю, что у меня получиться, а улучшения есть, поэтому беру на себя смелость написать эту статью. Операционные способы лечения вен не рассматриваю, так как мне жалко удалять мои вены, к тому же после операции варикозные вены появляются снова новые. Моя цель привести вены в хорошее состояние без операции. К тому же стремясь вылечить вены, улучшается состояние здоровья в целом. Даже скорее наоборот,  улучшая здоровье в целом – улучшается состояние всей сосудистой — венозной системы организма. Сразу скажу, что улучшение идёт небыстро и малозаметно, лечить всегда труднее, чем заработать болезнь. 

Всегда есть соблазн "плюнуть" на всё, отдаться во власть врача и сказать "делайте что считаете нужным только помогите мне", но большой вопрос Поможет ли?. Видимые вены которые удаляет хирург это лишь "вершина айсберга", на самом деле приболел весь организм. Варикозные вены удалят и может будет, а может не будет,  временное облегчение, а потом вылезут новые, но ведь нельзя удалить все вены из организма, они же выполняют свою важную функцию в поддержании равновесия всей сложной системы здоровья. Из-за отсутствующих вен могут присоединиться новые "болячки".  Таблетки имеют свои противопоказания, крема мне не помогают.
Я выбрала путь "работы над собой" и поиска решения как без операции вылечить вены. Каким путём идти Вам решать только Вам, но всё написанное ниже всё равно может пригодиться.

Варикозное расширение вен, как правило, в начальной стадии заболевания проявляет себя утренними спазмами мышц икр ног, затем ухудшением внешнего вида ног, становятся видны голубые русла вен. Когда вены вылезли и появились узлы вен спазмы, как правило, не беспокоят. Варикозное расширение вен — заболевание прогрессирующее, поэтому, чем раньше обратить на него серьёзное внимание и начать принимать меры для устранения причин вызывающих варикоз тем будет проще добиться положительного эффекта. Если начальная стадия варикоза и всё не запущено, вполне возможно полностью и навсегда устранить это заболевание и больше про него не вспоминать, естественно при условии не возврата к прежнему образу жизни.

Приведённые ниже советы помогут не заболеть варикозным расширением вен, а заболевшем приостановить течение болезни. И вообще, эти «правила» нужно соблюдать всем кто хочет иметь хорошее здоровье:

• Самое главное Всем, всем, особенно имеющим такое заболевание как варикозное расширение вен, обязательно нужно поддерживать в себе хорошее настроение, оптимистический настрой чтобы у Вас в жизни не случалось. Позитивно смотреть на всё и на всех. "Неважно какие форма, цвет и запах у цветка, главное, что в нем всегда есть нектар любви". Любите бога, жизнь, себя, всё что Вас окружает.  Быть счастливыми, улыбаться, радоваться каждому прожитому, настоящему и будущему дню, за всё, что случилось, благодарить бога и судьбу. Любить своё прошлое и с оптимизмом идти в будущее.  Никого ни в чем не винить.  Очень важно!!!
   
• Стараться избегать стрессовых ситуаций или менять своё отношение к ним. Ведь , пока мы не признаём ситуацию  стрессовой, она такой не является. Относить ко всему спокойно. Это исключительно в наших интересах. Ведь при стрессе кровь сгущается, что может привести к образованию тромбов, обострению варикоза и его прогресированию. Недаром, после "нервов" чувствуется тяжесть в ногах. Люди, человек или судьба, который Вас "якобы обидел" на самом деле этого вовсе не хотел и не хотели. А ещё "Философа невозможно обидеть". Будьте сами для себя философами.
   
• Нужно, несмотря ни на что,  каждый день настраивать себя на позитив, стараться почувствовать, что у Вас всё хорошо, так хорошо, как только может быть и, поверьте, так оно и будет. Пусть сразу не всё получается, но со временем Вы обязательно поймёте, что всё стало много лучше. Не расходуйте свою энергию на негативные эмоции, берегите здоровье. Негативные эмоции очень сильно вредят здоровью и благополучию Вашему и вашей семьи. Настраивайте себя на Любовь, Добро, Радость, Счастье.
   
• Очень интересно предлагает лечить варикозное расширение вен и другие заболевания вен и сосудов Капралов Василий Никитович. Он бывший хирург, который видя несостоятельность современных способов лечения вен и сосудов традиционной медициной, идёт своим путём и разрабатывает методику, которая помогает без операций лечить эти заболевания. Из всех способов лечения народной медициной, это реально помогает и улучшает здоровье вен, сосудов и всего организма. "Лечение болезней вен и сосудов по методу Василия Никитовича Капралова".
   
• Научиться и перейти на дыхание диафрагмой. Диафрагма очень большая и мощная мышца которая находиться в районе солнечного сплетения и живота. При дыхании, диафрагма, как поршень, заставляет и помогает крови подниматься снизу вверх. Это нетрудно проверить, когда чувствуете тяжесть в ногах и отекание, это спутники варикоза, начните дышать принципиально диафрагмой, достаточно быстро почувствуете облегчение. .Дыхание диафрагмой — это правильное дыхание. 
  Постараюсь объяснить как я это понимаю. Когда дышите грудью то вверх и вниз ходит грудь. При дыхании диафрагмой грудь должна оставаться на месте, а вверх и вниз, расширяться соответственно при вдохе и сужаться при выдохе, должна ходить диафрагма. В идеале диафрагмой нужно дышать постоянно, но для начала дышите диафрагмой когда про это вспоминаете, сидя, лёжа, стоя. Принципиально дышите диафрагмой перед сном и наутро ноги будут более отдохнувшими.

•  Сбросить лишний вес и не набирать его заново, именно лишний, чрезмерная худоба также  не нужна и опасна.

• Принимать отвар овса который оздоравливает и очищает царицу нашего организма — печень. Как его готовить и употреблять Отвар из неочищенных зёрен овса.

•  Не пить во время еды и как минимум, в течении 1-го часа после еды.  Супы есть можно. ) То есть не смешивать жидкость и твёрдую пищу.  Но в день надо пить достаточное количество воды ( главное пить чистую некипячёную воду, ещё лучше талую воду  «Талая вода источник здоровья и долголетия» ) ), поэтому пьём между приёмами пищи, как минимум, за 20 минут до еды и через 1 — 2 часа после. Это очень важно!!!

• Соблюдайте питьевой режим между приёмами пищи. В день нужно выпивать 1,5 — 2,5 литра чистой воды. Лучше талой  воды.

• Заваривайте и пейте подходящие для Вас травы с мёдом.

• По одной кружке в день, заваривайте и пейте Зелёный чай с имбирем.

• Важно отказаться или существенно уменьшить потребление всех продуктов содержащих рафинированный сахар: это все кондитерские изделия ( конфеты, шоколад, мармелад, булочки, мороженное и пр. пр. ). Откажитесь от всех продуктов содержащих красители, консерванты, и пр. : сладкая газированная вода, колбаса, сосиски, жевательная резинка, консервы, тушёнка, чипсы, мороженное и многое другое. Чем пища проще по составу, тем лучше. Откажитесь от всех бесполезных продуктов: типа макарон, белого хлеба, печенья  и так далее. Не засоряйте свой организм практически несъедобными продуктами.  Не зря есть поговорка "Бог придумал пищу, а чёрт кулинара".

•  Как это не странно, я пришла к выводу, что нужно обеспечивать организм суточной необходимой нормой потребления каменной или лучше морской соли, дневная норма минимум 5 гр. это где то чуть меньше чайной ложки без горба, максимум 10 гр. Необходимо учитывать, что соль наш организм получает с другими готовыми продуктами питания, например хлеб, печень трески, морская капуста, супы и прочее прочее. С учётом всего вышесказанного всего в день соли нужно 5 грамм. Важно не злоупотреблять солью. Нехватка соли в организме приводит к проблемам со здоровьем таким как: нервные расстройства ( плохое настроение кстати плохо сказывается на состоянии венозной системы и всего организма в целом ) и пр, а перебор с солью также ведёт к проблемам со здоровьем — болезням суставов , например. Более подробно читайте в интернете на эту тему или здесь «Поваренная соль-вред или польза?; Безсолевую диету может, в особых случаях, назначить только врач. 
  Очень хорошо, для улучшения процесса переваривания пищи, после еды класть несколько кристаллов крупной соли под язык и рассасывать.

•  Это важно. Откажитесь от молочных продуктов: это молоко, творог, кефир, йогурт. Исключение составляет сливочное масло в небольшом количестве, изредка. Есть такая присказка : «От молочного сосуды становятся твёрдыми, а суставы ломкими» и врачами это доказано. Во-вторых у большого количества людей после 3-х лет не вырабатывается фермент для переваривания молока, во-третьих, при нашей загрязнённой экологии, именно, в молоке животных скапливается и откладывается много грязи ( при большом загрязнении окружающей среды погибают детёныши питающиеся молоком и самца, а самки выживают выводя грязь из организма через молоко), в добавок ко всему, если заболевших животных лечат антибиотиками, то опять же они их выводят из организма через молоко, которое некоторые любят пить.

• Можно совсем отказаться от мясных блюд. А вот есть рыбу ( особенно морскую ) надо регулярно. Лучше рыбу варить. Понемногу можно употреблять яйца ( лучше варёные ). Употребляйте растительный белок : всевозможные орехи ( лучше фундук, лесной орех), горох ( лучше нут «ГОРОХ НУТ ( БАРАНИЙ ГОРОХ, ТУРЕЦКИЙ ГОРОХ ) — ещё один важный кирпичик в фундаменте здоровья» )), чечевицу, горох, баклажаны, бананы, финики.

•  Готовьте лучше на пару или варите. Откажитесь от копчёного, слишком солёного, жаренного, жирного.  Между приемами пищи пейте простую некипяченую, негазированную или талую воду ( Как я делаю талую воду смотрите на сайте в разделе «Талая вода источник здоровья и долголетия» ). Чистую, питьевую, минеральную, негазированную воду можно купить в магазинах.

•  Ешьте, в качестве замены сахара, сладкие сухофрукты ( очень полезен инжир, финики, сухие ананасы, сухой папайя, курага, изюм и пр. ), мёд, готовьте "Полезное малиновое варенье".  и лакомьтесь по 1-2 ложки "на здоровье" с настоенным зелёным чаем с имбирём. Как готовить зелёный чай с имбирем. Понемногу употребляйте масла растительные нерафинированные, недезодарированные : оливковое, подсолнечное, горчичное, льняное, рыжиковое и пр. Больше каш из цельных круп, очень полезна гречка особенно зелёная, традиционная овсянка. Больше свежих овощей (помидоры), свежих фруктов ( особенно полезен лимон ), зелени (петрушка) и сухофруктов (особенно инжир).

• Для здоровья крови, сосудов, вен и всего организма нужно употреблять Омегу-3 ( лучше с витамином Е ). Омегу-3 мы можем получить или из рыбьево жира ( нам нужно именно рыбьево жира, а не рыбного жира. Это большая разница, обращайте внимание на то как называется ) принимая его в капсулах , или включить в свой рацион консервированную печень трески, принимая её совсем понемногу 1-2 чайной ложки один раз в день,  желательно каждый день. Печень трески и рыбий жир содержат кроме упомянутых Омега-3, витамина D ещё и йод, и много других витаминов и микроэлементов и считается полезным и вкусным продуктом. Внимательно выбирайте печень трески ориентируясь по дате и надписи "изготовлено из свежей печени в море" или "высший сорт". Открытую печень хранить в холодильнике, в темноте, в плотно закрытой стеклянной банке.

• Люди страдающие от варикоза, весьма эмоциональные и способны переживать даже по пустякам, на всё это расходуется такой ресурс организма как йод, в результате страдает и обезЁДивается, начинает неполноценно работать щитовидная железа ( недаром после или при стрессовой ситуации щитовидная железа начинает ныть и болеть), что негативно сказывается на здоровье всего организма, необходимый гормон не вырабатывается в щитовидной железе и не поступает в печень и "печень — Царица нашего организма" тоже начинает неполноценно работать и в результате где "тонко там и рвётся", в нашем случае это сосудисто-венозная система.
  Какой можно сделать вывод из всего сказанного: нужно спокойнее на всё реагировать, быть эмоционально уравновешенным человеком, ко всему относится позитивно, сохранять  и обеспечить поступление в организм достаточного количества йода. Рекордсмены по содержанию йода : морская капуста, печень трески, морская рыба, морские зверушки.
  Обязательно включите в свой ежедневный рацион морскую капусту. Она чемпион среди продуктов по содержанию йода и не только. Является очень полезным продуктом. При варикозе жизненно необходима.

• Есть продукты, которые препятствуют усвоению йода организмом, их потребление нужно ограничить или не совмещать приемы пищи с йодосодержащими. Мешают усвоению йода:   сырая капуста ( брокколи, белокачанная, цветная и пр.), соя и продукты из сои, семена льна и продукты из него.

• Так же страдающим от варикоза нужен такой микроэлемент как сера, она есть в рыбе, мясе и некоторых овощах. Вегетарианец может столкнуться с недостатком серы в продуктах питания.

•  Не переедайте. Даже самая полезная пища, будет во вред и в тягость организму, если её переизбыток. Переваривание избыточного количества пищи и вывод продуктов отхода, создаёт избыточную нагрузку на организм.

•  Не допускайте запоров, для этого очень хорошо есть больше сырой растительной пищи (овощи, фрукты), богатой клетчаткой, если это условие для Вас не подходит, варите их, лучше на пару. Регулярно употребляйте в пищу варёные свёклу и морковь. В рекомендуемых количестве отруби. Каждый приём пищи должен включать в себя сырые овощи, коренья, травы и тд. Пейте сборы трав от запоров. Раз в неделю хорошо сделать очистительную клизму. Для очищения крови и всего организма, раз в 2 — 4 недели устраивать 24  —  36 часовые воздержания от приёма пищи, пить можно.  Если же Вас закрепило, есть хорошее средство для устранения запора "Помощь при запорах. Действия при запорах. Затруднённая дефекация. но часто так делать не надо.

• Для очищения крови и всего организма, раз в 2 — 4 недели устраивать 24  —  36 часовые воздержания от приёма пищи, пить можно. Первый приём пищи — некислые фрукты.

• Принимайте душ или споласкивайте ноги, слегка их поглаживая снизу вверх, начиная от паха не реже чем моете лицо ( утром и обязательно на ночь), а можно чаще. На протяжении 5-10 мин. Сначала тёплой водой и заканчивайте прохладной. Очень хорошо заканчивать контрастным душем для всего тела, ведь варикоз это проблема всего организма, вены и сосуды проходят везде.

• Никогда не парте ноги, это способствует образованию тромбов. Больные варикозом и склонность к образованию тромбов, должны с опасением относиться к баням. Исключить горячие ванны и парилки.

• Важно!!! Носите удобную обувь, чтобы стопу, пальцы ног  нигде не сжимало, не жало, не тёрло, было удобно ходить. Допускается каблук до 5 см. Обувь должна быть на мягкой подошве. Лично мне подходит обувь на почти плоской подошве.

• Каждый день ходите на прогулку, гуляйте пешком, радуйтесь природе при любой погоде!!! Если здоровье позволяет меньше пользуйтесь лифтом, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком. Очень полезно плавание и прогулки пешком. Подберите себе наиболее подходящие, лично для Вас, физические упражнения. Малоподвижный образ жизни опасен и вреден для здоровья. Если приходится много сидеть или стоять ( с варикозом это недопустимо ) старайтесь переодически осторожненько "физически взбодриться", куда-нибудь выйти или непосредственно на месте сделать мини зарядку, всё что угодно, только чтобы кровь не застаивалась в организме. Сосудисто-венозная система проходит по всему организму.

•  Не носите тяжести.  Подберите свой переносимый вес, чтобы ноги, вены во время и после перенесенных нагрузок  не болели. Обычно не более 3-5 кг.

•  Обязательно перед сном и при любой возможности в течении дня, поднимайте ноги из положения сидя или лёжа вверх на 10 мин., выше уровня сердца, чтобы дать возможность застоявшейся крови спуститься из ног. Полезно упражнение "берёзка" длительностью 3 мин.

•  В тех случаях, когда физических нагрузок не избежать, обматывайте ноги с венами эластичными бинтами, которые можно купить в аптеке. Я просто обматываю бинтами ноги поражённые варикозом и это меня вполне устраивает, но также существуют специальные правила наложения компрессионного бандажа (эластичных бинтов) "Правила наложения компрессионного бандажа" . Но с постоянно забинтованными ногами ходить не стоит, чтобы не ослаблять, не потерять мышечный тонус самих варикозно — расширенных вен. Ведь в организме, что не используется, не работает — то атрофируется  и перестаёт выполнять заложенные природой функции.

•  Не злоупотребляйте, а лучше совсем откажитесь от спиртосодержащих напитков. Пиво, коктейли, вино и более крепкие напитки вредны для сосудистой системы. Исключение, пожалуй, составляет виноградное красное, сухое вино в небольших количествах.  Очень важно!!!

•  Перейдите на раздельное питание, то есть не смешивать в одном  приёме пище белковые и углеводистые продукты. Таблица совместимых продуктов находиться по ссылке «Таблица «Совместимости продуктов» Питера Д’Адамо» также «Таблица питания по группам крови Питера Д'Адамо». На сайте есть раздел посвящённый Кулинарным рецептам с раздельным питанием  «Рецепты полезных блюд».

• Важно избавиться от плоскостопия, если оно есть. Все плоскостопые рано или поздно страдают от варикозного расширения вен. Посетите врача или ,если лениво как мне, попробуйте сами себе помочь. Кроме того, эти упражнения, при ежедневных занятиях, благотворно воздействуют на вены и мышцы и улучшают состояние при варикозе, улучшают кровообращение, так что рекомендую.
  "Упражнения от плоскостопия"  помогают справиться с этой напастью. Нужно делать каждый день.

• Для профилактики варикозного расширения вен и других заболеваний конечностей, а также существенного облегчения и улучшения состояния при уже развившихся заболеваниях рекомендуют делать следующее упражнение. Мне хорошо помогает несколько модифицированный мной метод, который отличается от оригинала ( ссылка на оригинал ниже ), просто по техническим причинам мне его делать проще. Итак как я это делаю, лягте на спину, упритесь ногами в стену, так чтобы ступни были чуть выше колен или вровень, и вытянув носки вперёд делайте на них аля стойку, упор на 2-4 сек ( обратите внимание что икроножные мышцы должны напрягаться ) , затем опустив пятки на стену раслабьте ноги и ступни на 2-4 сек ( икроножные мышцы раслабляются ), повторять в течении 3-5 минут. После окончания упражнения опустите ноги со стены и полежите горизонтально вытянув ноги, дайте кровообращению успокоиться 5-10 минут. Для профилактики достаточно один раз в день, с утра , перед тем как встали после сна, или в любое время, только сначала дайте ногжкам отдохнуть, побудьте с приподненными вверх ногами.
  В результате существенно уменьшается отёчность ножек, проходит тяжесть в ногах, уменьшается нагрузка на ослабленные вены, проходят боли, .
  Как рекомендуют делать описанное выше упражнение в первоисточнике, смотрите видео от автора  Оно отличается от моего. " Оригинал. Лекарство от варикоза и отёчности ног", " Оригинал. Ссылка на первоисточник с видеоинструктажём от автора".

• Важно делать упражнения для улучшения циркуляции крови по организму. Для больных варикозом, больше подходят упражнения, которые нужно выполнять лёжа. Подберите для себя упражнения, которые подходят именно  Вам. Очень полезны упражнения "велосипед", "берёзка", "золотая рыбка", а также лёжа на спине поднимите вверх ноги и руки и начинайте их сгибать и разгибать в коленях и локтях не до упора, а на угол 90 градусов, 30-60 раз. Лёжа, сжимайте и разжимайте пальцы на руках и ногах, упражнение улучшает кровообращение. После окончания любого упражнения полежите спокойно 5-10 минут.

•  Очень хорошее упражнение. Ложитесь на спину и вытягивайте ноги. Осторожно и медленно, не до упора, тянитесь вперёд, попеременно, то носками то пятками. За раз делайте до 100 раз. После окончания любого упражнения полежите спокойно 5-10 минут.

• Вредно много стоять на одном месте и вредно долго сидеть. Для вен полезно ходить пешком и приподнимать ноги выше уровня сердца, лежать. Если приходиться стоять, то переминайтесь с ноги на ногу для улучшения циркуляции крови. Если приходиться сидеть, то при каждом удобном случае вставайте для того что бы пройтись, не сидите на жёсткой поверхности, лучше подложить под зад аля подушку или что нибудь мягкое. При каждой возможности приподнимайте ноги повыше, в идеале выше уровня сердца.

Авторы и их труды которые реально помогли и помогают укреплять моё здоровье.

Всё лечение, по описанным в книгах Малахова Г.П. методикам, просто и безопасно. Читайте книги "Целительные силы. Том 1" или "Очищение организма и здоровье". Это реально помогает!!! ЛАЗАРЕВ Евгений и МАЛАХОВ Геннадий Петрович  самые интересные целители современности, авторы многих книг, первый лечит тело через лечение души, второй душу через тело. Они восполняют и дополняют друг друга, без трудов, методик обоих не обойтись. Эти люди изучили и проанализировали труды самых различных авторов, пишущих на тему сохранения и восстановления здоровья таких как Н. Семёнова, П. Брегг,  и др,  и в результате создали свои, усовершенствованные специально для по-русски думающих людей методики сохранения и восстановления здоровья.

Читайте книги Малахова Геннадия Петровича по очищению организма ( и все его другие труды столь же нужные ).  Малахов считает, он об этом пишет в своих трудах, что варикозное расширение вен бывает из-за загрязнения печени, так вот он описывает методике по очистке организма (сначала толстый кишечник, потом печень, почки и тд). Всё просто, эффективно, не требует денежных вложений и очень необходимо.

Не позволяйте врачам выкачивать из Вас деньги за сомнительные медицинские услуги и лекарства, не позволяйте неумелому доктору калечить Ваше здоровье.

Учитесь и будьте сами  себе доктором и Ваш организм с лихвой Вас отблагодарит.

Следующий автор, которого всем рекомендую почитать для того что бы сделать здоровье крепче, а жизнь лучше — ЛАЗАРЕВ Евгений, этот лечит душу, в результате выздоравливает тело. Его сборник книг «Диагностика кармы» гениальный труд, который очень много мне дал. Ведь без здоровой психики и души не может быть здорового тела, вообще здоровье психики, души и тела очень сильно связанны, в результате дают здоровье всего организма.

Ищите их книги в Интернете, можно купить, а можно скачать бесплатно. Изучайте их труды и Вы не пожалеете об потраченном времени.

Здоровья Вам.